グリーンスムージーがモデルに人気の訳

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モデルや芸能人はその美しい外見を保つために様々な努力をされていますが、化粧品やエクササイズでのケアはもちろん、食生活にもとても気を使っています。そして、モデルの方に人気のメニューにグリーンスムージーがあげられます。

人気の理由には、まず低カロリーですので、ダイエット中にも安心して飲めることがあげられます。

ダイエット中はどうしても栄養不足になりがちですが、グリーンスムージーなら野菜の栄養素をしっかり摂取することができ、生野菜サラダを食べるよりもはるかに多くの野菜を摂取することができます。

カロリーが低いことはもちろんですが美肌維持に役立つビタミンやミネラルも豊富に含まれていますし、食物繊維も豊富となっていますので、お腹の調子を整えることもでき、便秘の改善にも役立ってくれます。

作り方もとても簡単でミキサーやジューサーがあればすぐに作ることができます。

ほうれん草や小松菜などのグリーンの野菜は常に冷蔵庫に入っていることが多いので、いつでも気軽に楽しむことができ、様々なバリエーションが楽しめます。

野菜と水だけでも作ることができますが、それだけではなくリンゴやバナナなどのフルーツも入れると甘味もあり、さらに美味しく楽しめるようになります。

水のかわりに豆乳や牛乳を入れても美味しくいただけますし、甘味が欲しい場合は蜂蜜などをプラスしてみると良いでしょう。

時間をおくと劣化が進みやすいので、グリーンスムージーはできたてを頂くようにしたいものです。

グリーンスムージーにおすすめの食材

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美肌やダイエットや便秘解消に効果があるとして、近頃「グリーンスムージー」が話題となり益々人気が高まっています。「グリーンスムージー」は、米国のローフード研究家が考案した飲み物です。

ローフードとは、加熱せずにそのまま生のままいただく食材のことを指します。健康に欠かせないとされる酵素やビタミンCをはじめとする水溶性ビタミンなどの栄養素は、熱に弱いので、加熱調理することによってその栄養価が低下するので、そのまま生で食べるのが効果的であると考えられているのです。

そこで、野菜や果物の栄養価をそのまま最大限に活かして、大量に摂取することが可能となるように考案されたのが、「グリーンスムージー」なのです。こうした効果に加えて、お手軽に続けることが出来るのが、大きなひとつの人気の秘密だと言えるでしょう。

そんな「グリーンスムージー」は、専用ショップや市販のものを購入するだけでなく、自分でも簡単に作ることが出来ます。その際、葉物野菜とフルーツを使うのが基本食材となります。

「グリーンスムージー」におすすめの葉物野菜としては、ほうれん草・小松菜・水菜・青梗菜・クレソン・ケール・モロヘイヤ・ルッコラ・レタスなどを挙げることが出来ます。またフルーツは、リンゴ・梨・桃・プラム・ブルーベリー・バナナ・イチゴ・オレンジ・パイナップルなどがおすすめです。

作り方はいたって簡単で、葉物野菜とフルーツに水を適量加えて加えてミキサーやジューサーにかけるだけです。その際、フルーツなどの皮と果実の間にははそのまま入れる栄養が豊富に含まれているので、皮のまま使うのが良いでしょう。

いくら健康や美容に効果が高いと言っても、味がイマイチだとなかなか続けることが出来ません。フルーツの比率を高めたものや、おすすめ食材の中から自分の好きな葉物野菜や果物をチョイスして作ることから始めて、美味しく続けていきたいものですね。

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